El sexo después del embarazo podría ser lo último en lo que pienses. Establece tus propios tiempos.
Las relaciones sexuales después del embarazo son un hecho. Sin embargo, el dolor vaginal y el agotamiento podrían pasarte factura. Puede ser algo atractivo o bien que la intimidad es lo último en lo que piensas.
DESPUÉS DEL PARTO, ¿QUÉ TAN PRONTO PUEDO TENER RELACIONES SEXUALES?
El periodo de posparto de cada mujer es diferente pero, aunque no hay un período de espera obligatorio antes de poder tener relaciones sexuales otra vez, la mayoría de los doctores recomiendan esperar de cuatro a seis semanas después de un parto vaginal.
¿POR QUÉ ES CONVENIENTE ESPERAR?
El riesgo de una complicación después del parto es mayor durante las primeras dos semanas después del parto ya que esto puede incrementar el riesgo de complicaciones como una hemorragia postparto o una infección uterina.
- Se recomienda esperar a que termines de sangrar. El sangrado indica que el interior del útero no se ha recuperado.
- Esperar le dará tiempo a tu cuerpo para sanar y recuperarte ya que también podrías experimentar fatiga, sequedad vaginal, dolor y poco deseo sexual.
- Si tuviste un desgarro vaginal que requirió una reparación quirúrgica, es posible que tengas que esperar más tiempo.
¿DOLERÁ EL SEXO DESPUÉS DEL PARTO?
Los cambios hormonales pueden dejar la vagina seca y sensible, especialmente si estás amamantando. Puedes experimentar algo de dolor durante el sexo si te estás curando de una episiotomía o de desgarros perineales.
¿QUÉ PUEDO HACER PARA ALIVIAR EL DOLOR?
Para aliviar la incomodidad durante el sexo se recomienda:
- Trata
de aliviar el dolor de antemano:
- Vacía la vejiga.
- Date un baño caliente o toma un analgésico de venta libre.
- Usa lubricante, esto puede ser útil si sientes seca la vagina.
- Si experimentas ardor al terminar, aplica hielo envuelto en una toalla pequeña en el área.
- Reserva tiempo para tener relaciones sexuales cuando no estés cansada o ansiosa.
- Si el sexo continúa siendo doloroso, habla con tu médico acerca de las posibles opciones de tratamiento.
- Si
no estás lista para tener sexo, está bien, los besos, caricias y abrazos puede
acercarte a tu pareja.
- Asi, cuando decidas tener sexo nuevamente lo sentiras menos como un desafío y más como un paso natural.
- Dile a tu pareja lo que te hace sentir bien y lo que no.
¿ES IGUAL EN EL PARTO POR CESÁREA?
Un parto por cesárea afecta igualmente la sensación vaginal. Es importante considerar las molestias sobre la herida abdominal y recordar que, igualmente, las hormonas cambian después del parto y juegan un papel importante en la recuperación y el regreso a una actividad sexual normal:
- El sangrado debido al desprendimiento de la placenta es igual que en el parto vaginal.
- Los niveles de estrógenos pueden caer a
niveles más bajos que antes del embarazo.
- El estrógeno ayuda a la lubricación vaginal. Es así que los niveles bajos incrementan la posibilidad de resequedad vaginal.
- Los
tejidos resecos son causa de un sexo doloroso, pueden irritarse e incluso
sangrar.
- Esto aumenta tu riesgo de infección.
¿POR QUÉ SE SIENTE DIFERENTE EL SEXO DESPUÉS DEL PARTO?
Físicamente porque el embarazo, el trabajo de parto y el parto vaginal pueden estirar o lesionar los músculos del suelo pélvico, que dan sostén al útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto. La región vaginal y perineal pierden un poco de sensibilidad.
- Los vasos sanguíneos que alimentan la vagina se han desgarrado para permitir el paso al bebé.
- De tres o cuatro semanas posteriores al alumbramiento, los nervios que unen la vagina con el cerebro se encuentran como «dormidos».
No te preocupes, estos cambios son sutiles y temporales.
¿CÓMO TONIFICO LOS MÚSCULOS DEL SUELO PÉLVICO?
Para tonificar los músculos del suelo pélvico, prueba los ejercicios de Kegel. Para hacer los ejercicios de Kegel puedes hacer lo siguiente:
- Imagina que estás sentada sobre una canica y contrae los músculos pélvicos como si estuvieras levantando la canica.
- Prueba realizar esto durante tres segundos a la vez.
- Descansa a la cuenta de tres.
- Intenta hacer el ejercicio de 10 a 15 veces seguidas, al menos 3 veces al día.
¿EXISTEN TAMBIÉN OBSTACULOS PSICOLÓGICOS?
Para que las relaciones sexuales sean placenteras y la pareja disfrute de la ternura y el amor después del nacimiento del bebé, es necesario tomar en cuenta también los obstáculos psicológicos:
- Un aumento considerable del peso hacen que no te sientas atractiva.
- La acumulación del cansancio o una depresión
post parto, pueden disminuir el apetito sexual en la madre.
- Vigila los signos y síntomas de la depresión posparto: cambios de humor, pérdida del apetito, fatiga abrumadora y falta de alegría en la vida.
- Si crees que puedes tener depresión posparto, consulta a tu médico.
- El tratamiento en el momento justo puede acelerar la recuperación.
- Puedes tener miedo a sufrir, a sentir dolor y a quedarte embarazada.
¿DEBO EMPEZAR A TOMAR ANTICONCEPTIVOS?
Si vas a tener sexo después del parto pero no quieres tener el riesgo de un embarazo tan pronto, debes planear un método anticonceptivo que sea apropiado para ti.
¿LA LACTANCIA ME PROTEGE DE UN EMBARAZO?
Si han pasado menos de seis meses del parto, amamantas exclusivamente y no has vuelto a menstruar, la lactancia materna podría ofrecer alrededor del 98 % de protección contra el embarazo.
- Sin embargo, las investigaciones sugieren que la eficacia anticonceptiva de la lactancia materna varía.
¿QUÉ OPCIONES PUEDO TENER?
Un método de barrera como el condón puede ser bueno para el principio. Sin embargo, lo mejor que puedes hacer es hablar con tu ginecólogo durante las visitas posparto acerca de las opciones de control de la natalidad que sean más convenientes para ti.
HABLA CON TU PAREJA ACERCA DEL SEXO DESPUÉS DEL PARTO
El sexo después del parto es diferente, NO malo.” Diferente” puede ser divertido y excitante, pero siempre debes tener un diálogo abierto con tu pareja acerca de lo que te hace sentir bien y lo que te molesta. Esto te ayudará a disfrutar nuevamente del sexo sin sufrir ninguna molestia innecesaria.
RECOMENDACIONES
Recuerda, tratarte bien a ti misma puede ayudar mucho a mantener viva la pasión.
Para una pareja, una vida sexual saludable es fundamental. Si tienes alguna duda acerca del sexo después del parto, puedes enviar tu pregunta al Consultorio Virtual donde médicos especialistas de orientarán a la brevedad.
REFERENCIAS
- Mayo Clinic, atención al paciente e información de salud, Estilo de vida saludable, Trabajo de parto y parto, Cuidados de posparto, Sexo después del embarazo, Establece tus propios tiempos, https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/sex-after-pregnancy/art-20045669
- Healthline Parenthood, Postpartum Care, What to Expect From Sex After Giving Birth, https://www.healthline.com/health/pregnancy/sex-after-birth
- WebMD, Health A to Z, News, Is there a right time for sex after childbirth?, https://www.webmd.com/sex-relationships/news/20190214/is-there-a-right-time-for-sex-after-childbirth#1
- Babycentre, Life as a Parent, When it´s safe to have sex after giving birth?, https://www.babycentre.co.uk/a536362/sex-after-the-birth
- Pregnancybirth&baby, Sex and contraception after birth, https://www.pregnancybirthbaby.org.au/sex-and-contraception-after-birth
- Kidspot, Thousands of Mums, One Spot, Sex after childbirth: getting back in the saddle, https://kidspot.co.nz/her-world/sex-after-childbirth/